基礎トレーニング

縄跳びで球速アップ!

冬の間の野球の練習。基礎練習中心になりますね。寒い時期にバット降ったりボール投げたりは怪我のもとになります。筆者も経験ありますが、寒い時期にキャッチボールや素振りをすると、暑い時のイメージのボールや素振りが出てこないで、色々と調整してフォームを崩して修正するのに時間がかかったりします。 では、どんな基礎練習をするのか。瞬発力、スタミナ、筋力アップですね。このために、ラダートレーニング、坂道ダッシュ […]

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