筋トレ

縄跳びで球速アップ!

冬の間の野球の練習。基礎練習中心になりますね。寒い時期にバット降ったりボール投げたりは怪我のもとになります。筆者も経験ありますが、寒い時期にキャッチボールや素振りをすると、暑い時のイメージのボールや素振りが出てこないで、色々と調整してフォームを崩して修正するのに時間がかかったりします。 では、どんな基礎練習をするのか。瞬発力、スタミナ、筋力アップですね。このために、ラダートレーニング、坂道ダッシュ […]

幼少期の栄養について考えてみる

幼少期の運動量ってどのくらいなんだろう。ふと思いました。そしてすぐに、想像以上に多いことに気づきました。ずーっと観察してみてください。子供たちは、ずーっと動き続けています。鬼ごっこ、けん玉、木登り。常に全力。 なのに家に帰ったら好き嫌いして食事の量が少ないこともあります。もったいない。動いた分だけ栄養取らないと。栄養取れば、その分からだが作られるんだから。 ってことで、我が家は特に激しい運動をした […]

スマートウォッチ -Apple Watch以外偏-

少し前にApple Watchが欲しくて色々と調べてみた。 https://wp.me/s7OfY4-apple お値段が良いので、別に候補がないかを調べてみた。そのお話。

筋トレこそが最強のソリューション

最近、意味不明に面白い本を読んだ。 メジャーリーガーのダルビッシュ選手がTwitterで呟かれていた本。 なんか、筋トレこそ最強のソリューションで、元気がなくなっても筋トレすれば治るとか、筋トレをすれば人生を切り開けるとか書いているんだけど、本当にそんな気にさせてくれる本。 個人的には、昔似たような経験がある。学生時代に酒とコンパで腐っていた時代に、何を思ったか、親戚の子供とランニングをしてヘロヘ […]

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